[...] 10 szotow deca durabolin 2 ml w szocie Organon(holandia) oraz testosteronum prolongatum 20szotow w jednym szocie 1 ml Jelfa (Polski).Chcialbym zapytac czy dobrze by bylo jak bym wzioł Dece 2 razy w tygodniu po 1ml i czy moge dzielic jedna ampułke na 2 razy? Chcialbym pociagnac dece przez 10 tygodni i nie wiem jak rozlozyc testosteron.Koleszka [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9da8d5b98e9c477889be5ffef984be6a.jpg Piątek dziś wypiłam S.A.W }:-( z tercka ,dostałam gratis ,wypiłam by sobie spróbować czy naprawdę tak działa jak pisali i działa . Po 15 min od wypicia poczyłam swędzenie ,mrowienie i ciepło w lewej części ciała ,zaczełam areo i zrobiłam 20 min na wiosłach domowych ,uffff zazwyczaj [...]
No to super. A dałoby radę jeszcze tydzień tak pociągnąć, tylko teraz bez omijania posiłków (bo miałaś badania i nerwy). A na 1,5 kg w górę mogło wpłynąć wszystko - temperatura, przeziębienie, moment w cyklu, stres, wzrost mięśni (bo w końcu zaczęłaś je odżywiać). Mnie się wydaje, że Ty nie wierzysz w siebie i swoje możliwości i za szybko się [...]
Miałeś na myśli 183 cm wzrostu. Ważyłem się dzisiaj po kolacji. Waga 94kg. Szybko tyje ale tak samo szybko tracę wagę. Może to od cm3 tez ale nie stosuje jeszcze jakoś długo . Mogę nawet poświęcić godzinę na trening jak to coś zmieni. Więc już teraz chce zacząć redu w sensie w tym tygodniu.
Jakbyś chodził do normalnego gimnazjum,to nie kilkanaśćie,a kilka osób było by wyższych od cb, tak już jest,że jak ktoś szybko się wybije (to później już może nie rosnąć) mój kolega w 3 gimnazjum był jednym z wyższych około 181/2 cm, teraz ma 20 lat i 183 maksimum, inny kolega w 3 gimnazjum maximum 170cm teraz 184/5 , więc różnie to bywa. nie [...]
1. czy dolaczajac do diety np jedna tabletke wigoru i jednego rozpuszczonego plussza moge byc spokojny o witaminy (oczywiscie bede dolaczal jakies warzywa ale nie koniecznie z mysla o witaminach) RACZEJ TAK, ALE NIEKTORE WITAMINY MOZESZ JESZCZE UZUPELNIAC, JAK C,GRUPA B, E ORAZ MINERALY MAGNEZ,CYNK,WAPN BO PRZY CWICZENIACH SILOWYCH ONE SZYBKO [...]
Nie wiem czemu się tak zdenerwowałas... Przecież to luźne wypowiedzi.. Zobacz czy jest jakiś zawodnik co zdudowal lub utrzymał masę na tym... Nie pisz Piotrkowicz bo to było ZO i sposób na szkolenia i kasę. Widzę że jesteś z Małopolski ja z KRK to spokojnie można kiedyś pogadać i opowiesz o diecie i o plusach. Bo warto zbierać wiedzę Napisałem że [...]
[...] potem długo mi się nie chce jeść. ogólnie nie chce mi się jeść w ciągu dnia od kiedy przestawiłem się na zdrowe odżywianie. Zawsze właśnie tak co 2,5-3 godziny zaczynam odczuwać lekki głód i wtedy coś zjadam. Tuńczyk, kurak i twaróg jak najbardziej spoko. Pamietaj też o zdrowych tłuszczach. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-28 11:20:20
[...] także w walce, więc dobrze jest się tego nauczyć). Po rozgrzewce przeważnie przechodzimy do krótkiej sesji rozciągania - tutaj występują ćwiczenia dynamiczne (kopnięcia) jak i bardziej statyczne (typu noga na drabinkę, w siadzie czy w dziesiątkach innych kombinacji). Często wykonujemy ćwiczenia na podstawie metody opisanej w książce [...]
[...] bułgarskie - 2x10 22kg Wykroki boczne - 2x5 22kg Brzuch : Podciąganie kolan w zwisie na drążku - 3x30 Unoszenie nóg leżąc - 3x30 Brzuch bez przerwy. Podsumowanie : Trening szybko poszedł. Tak jak uważałem serie łączone siadów z prostowaniem doskonale katują. Nie muszę nakładać w ch.. ciężaru i szukać asekuracji. Po treningu : Rozciąganie 35 minut
To najprawdopodobniej dieta leży, dowal kalorii jak Ci Alucard radził i obserwuj. Nie wiem jaką masz technikę, tempo, może za szybko opuszczasz ciężar itp. I na przyszłość mierz obwód innych części ciała. A i rób 10-12 powtórzeń. @Alucard Jak masz coś do dodania to pisz śmiało. Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-08-24 20:51:15 Zmieniony przez - [...]
[...] kilka ostatnich walk Hopkinsa i mimo iż w ostatnich dwóch nie błyszczał to w walce z Pavlikiem pokazał pełen kunszt i fenomenalne umiejętności bokserskie. Pokazał się jak nauczyciel karcący swojego słabego ucznia a ta rola niestety przypadła Kellemu, który to przed walką uchodził za 100% faworyta, mało kto dawał nawet cień szans staremu [...]
[...] przebiec z łatwością , większy dystans. :-P Ale nie o to mi chodzi. :-D MASA, MASA. :-P Na wadze 79,6 kg. :-) Mam zamiar teraz masować do 85/86 i redukować. :-D Ale zobaczymy jak to wszystko pójdzie. No i nie mogło zabraknąć na koniec nutki: http://www.youtube.com/watch?v=Ntg_NGxOH7E Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-06-22 11:56:30
co to za zdanie "dextro nie dziala"? Jak juz to wystarczy napisac, iz dextroza jest zbędna, bo 'działać' działa - podnosi bardzo szybko poziom glukozy/cukru we krwi i powoduje wyrzut insuliny - wiec swoje działanie posiada, tylko zeby to mialo sens stosowania z kreatyną, trzeba byłoby odpowiednio wczesniej (juz nie pamietam ile minut ale [...]
Nie zgodzę się z Tobą bolek. Bieganie będzie dobre. Po prostu wymaga to większej profilaktyki. Całe życie na W-F nie ćwiczyłem, jak ważyłem 100kg zacząłem biegać szybko poczułem "oszczędzanie" na butach. Stawy bardzo bolały, nogi też po przebiegnięciu 300m. Uważam ,że możesz biegać, ale musisz kupić sobie buty do biegania i jakieś [...]
[...] na ławce . poki nie zrzuce sadła ( a widze że za szybko to sie nei zdarzy ) to podciąganie będę kaleczył lekko 2b znowu , 1 problematyczne ćwiczenie , zarówno fizycznie jak i sprzętowo... reszta ok , za mało serii mc , i mc średnio po treningu pleców 3b perfect curl wogóle mi nie pdoeszło , upright row klasyczna wersja lepiej wpływa na moje [...]
[...] /125*5 110*5 /120*5 /125*5 120*5 /120*5 /125*5 - /120*5 /125*5 - /120*5 /125*5 Ok - dodaj. 2. Gironda Parell Chest Dip 3 x 8 *8 /*8 /*8 *7 /*7 /*6 *6 /*6 /*5 Tu sa jakies jaja. Wprowadz ciezar inaczej bedziesz sie cofal. Na poczatek symboliczne 2,5 kg. To zlote cwiczenie - bez ciezaru dodatkowego, niemal zawsze jest regres wraz z [...]
[...] dobrze, ze dzisiaj policzyłam te warzywa :-) to jeszcze mam takie pytanie, bo jestem na tych ok 1750 kcal już 4 tydzień, w tym 2 tyg ćwiczyłam, spadło ze mnie już sporo cm jak na tak krótki czas, to normalne, że tak szybko spada? I wszystko to woda? My wspólpracujemy od kilku dni, więc tak naprawdę nie mam za dużego wglądu w sprawę. Generalnie [...]
TYDZIEŃ 4/ SOBOTA CROSSFIT 1. Przysiad x10 z 19,5kg- mam tu coś dołożyć, czy zostawić jak jest? Bo właściwie to nie czuję, że mam jakiś dodatkowy ciężar 2. Swing x10 z 12kg 3. Burpees x25 Zrobiłam dzisiaj 7 obwodów, zajęło mi to 23 minuty, to dużo? Płyny: woda 1,5l, kawa x2, herbata zielona x2 Warzywa: pomidory, brukselka, por [...]
Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody
